糖吃多了，将加剧孩子的近视风险

糖吃多了，将加剧孩子的近视风险

孩子们大多都喜欢口感很好的面包蛋糕、五花八门的零食、不同品种的饮料。殊不知，以上食物含糖量都比较高，而高糖摄入，也是影响孩子近视防控的重要因素之一。

甜蜜的负担

与以往为人们所熟知的用眼不卫生、睡眠不足、眼部疲劳等儿童青少年近视致病原因不同，近年来，有不少专家在临床中发现，许多孩子的近视和饮食中的糖分摄入过多有一定关系。

过量的糖在体内会使血液偏酸性，人体要保持酸碱平衡，就不得不动员大量钙质去中和酸。钙是眼球正常发育不可缺少的元素之一，具有维持眼球正常生理功能的作用。人如果长期食用甜食，会导致钙从体内流失，胶原蛋白代谢紊乱，巩膜组织发生重塑，导致眼球前后径拉长，眼球过度生长而发展成为近视。

那么吃多少糖才合适呢？一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。

饮食方面，均衡饮食有助于孩子视力发展，如果孩子平时无挑食的习惯，食物中的营养素已经足够，无需额外补充。

对爱吃甜食的孩子，须增加眼健康检查的频次

针对爱吃甜食的孩子，家长要时刻关注孩子的眼部发展状况，增加带孩子到医院进行眼部健康检查的频次，建立屈光发育档案，及时预防近视的发生。

一般认为，视觉系统发育的关键期在3岁以内， 7岁～8岁孩子视力已接近成人，12岁之前视觉发育尚具有一定可塑性，若超过此年龄才发现视力等异常，已经错过了最好的防控时机。

孩子3岁左右应有一次常规的眼病筛查，包括视力和屈光度等的检查，如有异常需要到正规医院进一步明确。如发现视力或屈光异常，需要尽早进行干预，如果任其发展，孩子今后发展成高度近视并出现眼底病变等并发病的危险性将大大增加。

保证每天2小时日间户外活动

研究表明，日间户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关，这可能是由于日间户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而抑制了眼轴增长。因此，日间户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。

专家建议，中小学生每天日间户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。日间户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。

值得注意的是，户外活动的关键是在“户外”，户外活动时光照充足才是预防近视的关键，而不是活动内容、方式和强度等。由于室内活动视野不开阔，光照强度不够，因此室内活动防控近视的效果并不理想。即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。即使是在阴天，由于户外的光照强度依然远比室内大得多，因此阴天户外活动对近视防控也有一定效果。

各种球类运动都是很好的户外活动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等也不错。

倘若孩子保证不了日间2小时户外活动时间，其近视风险将大大增加。那怎么办？靶向光子小精灵光养仪来帮忙。

靶向光子研发团队从营养基因组学入手，深入研究了305个与视力发育相关的基因，1435个SNP位点，并运用生物光子技术，研发出生物光系列的拳头产品——小精灵光养仪。小精灵光养仪根据人类视觉相关细胞染色体9种光依赖型视蛋白的构成比例，对光谱不同频段进行最优化配比，并采用高性能LED光源，经过仿流明二次光学处理，实现形觉、光觉、色觉的精准、快速调节及改善。此外，该产品的定制光谱可通过漫反射补充视网膜周边光营养，提高眼周携氧能力，促进泪液分泌，为孩子们补充足够的眼部光营养，对其近视防控产生极为积极的影响。

靶向光子匠心打造靶向美学。在全新一代小精灵光养仪中增添更多现代设计元素：不仅有双重时尚配色，满足现代人的审美需求，还内置电源便于移动，随时随地开启眼部光养。设备也特别设计了额托及前额贴，贴心呵护使用者的头部和下巴，让光养更舒适；三档生物光源高度调节，则让不同使用者都能与设备的光养核心区高度完美适配，光养更精准。