新晋健身搭子鱼油，到底是不是智商税？

自从贾玲的励志电影《热辣滚烫》大火以后，又掀起了一波儿健身热潮，不少人纷纷冲进健身房，发誓要做最好的自己。随着健身房的再度回春，鱼油这种运动补剂也开始风靡，被健身人士奉为新晋健身搭子，那么健身吃鱼油到底是不是智商税？本篇文章就来一起扒一扒！

要知道吃鱼油究竟有没有用，首先我们要搞清楚鱼油是什么？主要成分有哪些？

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含Omega-3多元不饱和脂肪酸，是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素。Omega-3的主要成分是EPA和DHA，EPA被称为“血管清道夫”，具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。而DHA被称为“脑黄金”，是大脑和视神经发育需要的营养物质，是促进神经系统发育胎儿智力发育的脂肪酸。

其次我们要知道运动人群最直接的需求和最常见的问题有哪些？

运动健身人士的需求简单直接，那就是减脂+增肌。鱼油中含有脂肪中的贵族"omega-3”，其主要成分EPA和DHA，有助于人体蛋白质的合成，能够增加肌肉合成基数，从而帮助运动健身人群实现增肌的目标。同时。鱼油中的EPA可以降低皮质醇、提高哺乳动物的胰岛素敏感性，改善血糖代谢来提高脂肪细胞在代谢过程中的效率，从而达到减脂的效果。

当然，健身吃鱼油的好处还不止这些。经常运动健身的人都会被各种各样的关节和身体炎症所困扰，鱼油含有人体缺乏的最重要的脂肪酸Omega-3，美国国立卫生研究院国家医学图书馆于2021年发布的实验报告文献显示，Omega-3具有抗炎的作用，可以催化成抑炎因子，有效缓解重量训练之后的一些肌肉损伤以及关节磨损(更好的恢复)，并起到抗氧化的作用，从而大大提高了训练的好处。

另一方面，补充鱼油对训练后的恢复也极其有效，运动期间身体各种元素流失的比较快，吃鱼油可以快速补充身体所需的不饱和脂肪酸、DHA和EPA等物质，帮助健身人群快速恢复身体状态。

综合看来，运动健身期间补充鱼油是有很大益处的，那么面对市面上鱼龙混杂的鱼油产品，到底应该选择哪款呢？对比了很多资料，我推荐大家选择金凯撒鱼油！

金凯撒鱼油，原料来自挪威深海小鱼，专利技术提取，每粒鱼油中含omega-3高达1176mg，真正的95%巅峰纯度。近年来因为一些海洋污染的原因，很多用户担心鱼油的安全，金凯撒鱼油每一批次都通过了国际鱼油组织IFOS的认证，3年共检测63个批次，从纯度、新鲜度、重金属等多个维度全面保证产品的质量，让每一位用户吃的安全，吃的放心！

据了解，金凯撒鱼油还是2024吉林市马拉松官方赞助商，深受运动人群的喜爱和信赖，更可以放心冲了！