冬至阳生春又来！专家提醒：提高机体对寒冷适应性和耐寒能力

12月22日5时48分，迎来了中国二十四节气中的冬至。在古代，人们把冬至视为新的一年，它被视为大冬天的节日“冬节”。随着冬至的到来，太阳经过冬至，北半球白天最短，黑夜最长。各地气候将进入“九天天气”的最冷阶段。

早在2500多年前的春秋时期，中国就已经测算出冬至的时间，即每年公历12月21日至23日之间。此时太阳的经度达到270°，阳光直射在北回归线上，是北半球各地白天最短，黑夜最长的地方。也是在这一天，太阳的直射点开始北移，北半球的白昼会逐渐增多。

随着冬至的到来，世界各地的气候将进入最冷阶段，也就是人们常说的“入九”、“数九寒天”。所谓“数九”，是指从冬至那天起，以九天为一个单位，称为“九”。过了九个“九”，刚好81天，也就是“九出”或者“九出”。从“19”到“99”，寒冬变暖春。

在中国，冬至分为三期，“一期蚯蚓结，二期麋鹿角解，三期水泉动”。虽然古代没有现代科学，但古代人通过仔细观察注意到了冬至的特殊性，充满智慧。冬至过后，太阳的直射点回到北方，这预示着太阳的重生，太阳来回运动进入新的循环。从此，太阳的高度上升，白昼一天天增加。所以山中的泉水在这个时候是可以流动的，是温暖的。

在民间，有“冬至大如一年”的说法。在北方和南方，有吃饺子和汤圆等习俗。专家提醒，冬至寒冷阶段，人们要注意保暖，合理饮食起居，保持良好心态，适当运动御寒，提高身体对寒冷的适应能力和抗寒能力。