注意保暖、健康运动、心态平衡专家：冬季预防心血管疾病，做到这些很重要

今日，国务院联防联控机制举行重点人群健康管理新闻发布会，并答记者问。

冬季是心血管疾病的高发季节。北京安贞医院常务副院长周玉洁表示，由于天气寒冷，心血管收缩、高血压、冠心病、心力衰竭，尤其是三种急症，会增加急性心肌梗死、肺栓塞、主动脉夹层的发病率。血管一收缩，血流就快，内皮就容易受损，这是冬天的通病。

为了预防心血管疾病，周玉洁建议患有心脏病或潜在心脏病的人应该保暖。另外，合理饮食，避免大鱼大肉大盐等高负荷饮食，保持适量运动，不要过于剧烈。有的人很早起来运动，又冷又饿，诱发心血管疾病。建议合理健康运动，根据个人身体状况和承受能力选择运动方式。还有戒烟限酒，吸烟引起的血管痉挛，酒精对血管内皮的损伤，都是不利的。

“心理平衡更重要。我们的恐惧、劳累、兴奋、饱腹感，加上这些寒冷因素，都是心血管疾病的诱发因素。80%的心血管病人在家监测血压，测量心率，定期检查血脂。如果控制得好，它们可以降低心血管疾病的风险。”周玉洁说。